お寺で太極拳
毎月第２水曜日 午後２時〜４時に開催されます
「お寺で太極拳」では畳一枚のスペースからできる「らくらく10式太極拳」振り子の原理を使った「ぶらぶら体操」「北戴河（ほくたいが）太極拳」（24式から）を無理せず楽しく学んでいきましょう。
太極拳は、世界に最も普及している中国武術の一つです。
優美な円の動きは舞であり、哲学であり、武術であり、
そしてなによりも「心」と「体」をととのえる健康法でもあります。
各種の慢性疾患、ストレスによる神経症に効果があることは以前から報告されていますが、特に近年は顛倒防止、認知症・パーキンソン症候群に対しての予防効果も注目されています。
※北戴河（ほくたいが）は中国河北省にある地名で、太極拳の名家「李経梧」が活動したことで、近代太極拳の聖地と言われています。陳・呉式など伝統拳と24式など国家制定拳の両方が充実している類まれなところです。
■日 時：５月１３日（水曜日）から
毎月第２水曜日開催予定
■定 員：１５名
■場 所：金剛院 蓮華堂地下１階
■参加費：２，０００円
■服 装：動きやすい服装で素足・シューズ両方可
■申 込：金剛院 ０３-３９５７-２３１３
「赤門テラスなゆた」でもお申込みできます。
お名前・ご住所・お電話（携帯）をお知らせ下さい。
講師プロフィール
鵜沼 宏樹（うぬまひろき）
統合針灸治療院 元気院長。鍼灸・指圧師
81年中国、北京言語学院留学、83年北京中医学院（現北京中医薬大学）入学。北京のマヒ治療の研究所に勤務後、帯津三敬病院中国室長として、末期がんをはじめ主に難治性疾患の気功・鍼灸治療にあたる。その後、池袋帯津三敬塾クリニック勤務を経て、現治療院を開設。現在も治療技術、太極拳、気功の修得のため毎年中国を訪ねる。太極拳は中国太極拳名家北戴河の呂徳和氏に師事している。
帯津三敬塾クリニック気功・太極拳講師
世界医学気功学会理事
『らくらく10式太極拳』（メイツ出版）、『医療気功』（春秋社）、『自分でできるツボ治療法』（ちくま文庫）他著書多数
“笑い”で健康になる！
お寺ラフタークラブ in 池袋（笑いヨガ）
毎月第１日曜日開催予定 （変更になる場合がございます）
笑いヨガ（ラフターヨガ）は、笑いの体操とヨガの呼吸法を組み合わせた簡単なエクササイズです。
冗談やユーモアを使わず、運動として笑います。笑いと呼吸法により、体に必要な酸素をたくさん取り入れることができるので、免疫力が高まり健康を増進させます。
インドの開業医マダン・カタリアによって１９９５年に考案された笑いヨガは、現在世界６５カ国に普及し、クラブ（サークル）の数は１万以上に達しています。
- ストレスホルモン減少！
- 免疫力アップ！
- 鎮痛効果！
- 血液サラサラ！
- 若返る！
- 血糖値、血圧が下がる！
- 内蔵脂肪が減る！
笑いヨガは誰でも大歓迎！！
笑いヨガは、若い人、ご年配の方、元気な人、虚弱な人、だれにでもできます。座って笑うこともできます。ただ単に笑いたい、笑って元気に健康になりたい、ストレスを発散したい、笑いで自分や周りの方を癒やしたいという方、どなたでも大歓迎です！！ 笑いヨガは簡単で、頑張りも道具もウエアもいりません。
【注意】高血圧、重度のヘルニア等の方は主治医にご相談下さい。
■日 時：毎月第１日曜日開催予定 （変更になる場合がございます）
５月３日／６月７日／７月１９日／８月２日／９月６日／１０月４日／１１月１日／１２月６日
■定 員：１５名
■場 所：金剛院 赤門テラス「なゆた」2階・蓮華堂
■参加費：１０００縁（小さいお子様、学生、留学生は無料です）
■持ち物：飲み物（笑うと喉がかわきます）動きやすい服装でご参加ください。
初宮愛蘭 090-4884-1057 http://ameblo.jp/otera-warai/
無料相続相談会
終活に向けての準備、財産の見直し、相続放棄について、土地の名義変更・費用・必要書類、生前の税金対策etc……「こんなこと聞いていいのかしら？」と抱え込まずに、ご自分の財産について悩まない方はいらっしゃいませんのでお気軽にご相談ください。お悩みをお聞かせください。お待ちしております。
私たちがご相談をお受けします。
飯島 正博 先生
山本 佳奈子 先生
㈱経理秘書 相続コーディネーター
■日 時：毎週水曜日 14：00〜16：00（事前ご予約制）
■参加費：無料
■会 場：「なゆた」（ご希望により個室もご利用いただけます）
■お問合せ・ご予約：しいなまち みとら 03-6908-3988
無料遺言相談会
私の死後財産は妻に全部相続させたい
葬儀はこんな風に執り行ってほしい
金剛院に納骨してほしい
あなたの人生最期の願い事を「遺言書」という形で大切な方へ遺してみませんか？
もしも私が認知症になったら……
お金の管理はどうするの？
病院や介護施設に入所する手続きはどうなるの？
身寄りがいない「おひとり様」の場合はどうなるの？
そのような不安を解消して、
安心して自分らしく暮らし続けていきませんか？
私たちがご相談をお受けします。
行政書士 茂木 高次 先生
行政書士 湯瀬 祐太 先生
事務局 須賀 美佳 先生
■日 時：毎週金曜日 14：00〜17：00（事前ご予約制）
■参加費：無料
■会 場：「なゆた」（ご希望により個室もご利用いただけます）
■お問合せ・ご予約：しいなまち みとら 03-6908-3988
無料法律相談会
なにかお困りのことはございませんか？
どんなことでも結構ですのでお気軽にお越しください。
予約優先です（できるだけご予約ください）
※混みあっている場合のご相談は30分までとさせていただきます。
私たちがご相談をお受けします。
弁護士 佐賀 豪先生（第4木曜日）
弁護士 辻山 尚志先生（第2水曜日）
弁護士 五十嵐 里絵先生（第2水曜日）
■日 時：毎月第４木曜日 18：00〜19：00（事前ご予約制）
毎月第２水曜日 17：00〜19：00（事前ご予約制）
■参加費：無料
■会 場：「なゆた」（ご希望により個室もご利用いただけます）
■お問合せ・ご予約：しいなまち みとら 03-6908-3988
予告
なゆたカフェです。
5月からのおすすめスイーツフェアの内容を、またまた少しだけご紹介致します。
《キャラメルバナナシフォンケーキ》
フワフワシフォンにバナナをトッピング！
ホイップクリームをのせてチョコレート&キャラメルのダブルソースをかけました！
アクセントにさくさくクランブルをパラっと散らして〜♪
豪華なスイーツに仕上がりました^_^
5月のスイーツフェア、楽しみにしていて下さいね！
京繍１DAY教室
伝統刺繍 京繍の素晴らしさ体験 in 安倍敦子
京繍は京都の伝統文化として着物、帯への刺繍として有名ですが
今回はお気軽に飾っていただける壁掛けを作成。銀箔のバラの花に、ワンポイント刺繍をしてあなただけの一品を作りませんか？
キッシュプレート
今にも降り出しそうな空模様ですが、
涼しくて気持ちのよい朝ですね。
今日はなゆたのキッシュプレートをご紹介
サニーレタスと水菜のサラダ
人参のラペ
自家製ヨーグルト
本日はラタトゥイユのキッシュが付いて
864円（税込み）
小腹が空いてちょっとなにか食べたいという方におすすめです。
ワインと一緒に優雅なひとときはいかがでしょうか？
